Prehabilitatie bij darmkanker

Prehabilitatie voor darmkankerpatiënten

Hoe fitter erin, hoe fitter eruit! Dat is het motto van een prehabilitatie programma voor darmkankerpatiënten waarin wij als stichting Tegenkracht samenwerken met het UMC Utrecht. Inmiddels hebben we meer dan 100 patiënten geholpen en daar zijn we best trots op.

Prehabilitatie bij darmkanker is een programma voor mensen die een (zware) operatie ondergaan. Doel is om o.a. de conditie te verbeteren, zodat iemand beter bestand is tegen de operatie. Onderzoeksresultaten laten zien dat er minder complicaties optreden, er een kortere opnameduur is en een sneller herstel. Het programma bestaat o.a. uit fysieke trainingen.

De waarde van prehabilitatie

In British Journal of Surgery verscheen onlangs een review waarin drie verschillende onderzoeken worden genoemd die de waarde van prehabilitatie uitlichten bij patiënten met darmkanker. >Lees het artikel hier

De rol van Tegenkracht

Tegenkracht speelt een bemiddelende rol in dit programma. Elke vrijdagmiddag worden een aantal mensen met een trainingsschema doorverwezen naar on. Onze coördinatoren gaan vervolgens aan de slag om deze mensen in hun eigen buurt onder te brengen bij een eerstelijns fysiotherapeut. Zo kun je meteen in de week na aanmelding aan de slag.

Naast dat wij dus zelf kankerpatiënten vitaliteitsprogramma’s op maat aanbieden, werken wij dus ook regelmatig samen.

Wil je meer weten? >Neem contact met ons op

 

Sporten helpt mij | ervaringsverhaal Anouk

Sporten helpt mij

Twee jaar na haar behandelingen bleek de borstkanker van Anouk toch uitgezaaid. Een boodschap die er behoorlijk inhakte. Maar Anouk is niet iemand die blijft denken aan het ergste dat mogelijk is. Ze is doorgegaan met leven. En voor haar is dat werken, sporten en afspreken met vrienden en familie. ‘Misschien steek ik mijn kop af en toe in het zand maar voor mij werkt het.’

Oncologische fysiotherapie

‘Ik sportte al voordat ik eind 2020 voor het eerst ziek werd. Ik liep veel hard. Toen ik mijn eerste behandelingen kreeg – die waren bedoeld om de ziekte te genezen – vroeg ik zelf om ‘oncologische fysiotherapie’. Dit is fysiotherapie speciaal voor kankerpatiënten.’

Sporten tijdens je behandeling

Sporten en bewegen tijdens de behandeling worden niet vaak aangeraden door de oncoloog of de oncologisch verpleegkundige. Veel mensen beginnen hierdoor pas na hun behandeling. Maar ik wilde het tijdens mijn behandelingen. Om fit te blijven en mijn conditie zo goed mogelijk te houden. Dat heeft mij geholpen om de behandelingen en operatie goed te doorstaan en helpt mij nog steeds.

Palliatieve behandeling

‘Twee jaar later bleek mijn borstkanker toch weer uitgezaaid. De ziekte is nu niet meer te genezen, ik word dus niet meer beter. Ik krijg nu palliatieve behandelingen. Ik ben gestopt met fysiotherapie, maar niet met bewegen en sporten. Ik voel me nu goed, dus ik loop hard, ga naar de sportschool, wandel en doe aan padel.’

Ontspanning

‘Het sporten en bewegen helpt mij. Het zorgt dat ik contact houd met mijn vrienden en familie, omdat ik vaak samen met iemand sport. Het is goed voor mijn lichaam maar ook voor mijn hoofd. Ik sport veel buiten waardoor ik geniet van de mooie natuur. Het zorgt voor ontspanning.’

Langer leven

‘Met bewegen maakt het voor mij niet uit of je nog kunt genezen of niet. Patiënten in de palliatieve fase leven steeds langer, ook al worden ze niet beter. Een goede conditie helpt hen. Het zorgt dat je de dingen kunt doen die je belangrijk vindt. Bijvoorbeeld nog blijven werken, of afspreken met familie en vrienden.’

Tegenkracht

‘Daarom ben ik ook bestuurslid bij Stichting Tegenkracht geworden. Stichting Tegenkracht helpt kankerpatiënten om te sporten en beweging, in een vorm die bij hen past en in de buurt is. Zo blijf je sterk en met meer energie. Ook kan Tegenkracht helpen met gezonde voeding tijdens de behandeling en ondersteuning voor je gedachten zoals angst of piekeren.

Toekomst

‘Natuurlijk denk ik ook na over wanneer het slechter met me gaat. Dan kan ik misschien niet meer zo sporten als ik nu doe. Maar dan zou ik bijvoorbeeld weer beginnen met de oncologische fysiotherapie. En misschien minder werken. Ik werk nu fulltime.

Ook denk ik na waar ik zou willen overlijdenthuis of in een hospice. En hoe mijn uitvaart eruit kan zien. Maar ik ben nog niet dingen gaan regelen. Misschien steek ik mijn kop af en toe in het zand maar voor mij werkt het. Ik hoop dat het nog jaren duurt.’
Anouk is 54 jaar, en ze heeft uitgezaaide borstkanker. 

Dit artikel verscheen op Overpalliatievezorg.nl. De links in dit artikel verwijzen naar deze website. Het artikel op de website van Overpalliatievezorg.nl lees je hier >

Tegenkracht - Reportage in Puur & Persoonlijk

Sport en leefstijl bij het herstel van kanker

‘Onze boodschap is dat sport, gecombineerd met een gezonde leefstijl het herstel van kankerpatiënten kan bevorderen’

De stichting Tegenkracht werd in 2006 opgericht om kankerpatiënten verder te helpen als zij uit het oncologisch behandeltraject komen. Met sport en een gezonde leefstijl wil Tegenkracht het herstel van kankerpatiënten  bevorderen. Voorzitter Peter Smeets legt in dit artikel uit waarom dit zo belangrijk is.

>Lees hier het hele artikel over Stichting Tegenkracht in Puur & Persoonlijk

 

Wilt u ons helpen?

De stichting Tegenkracht is afhankelijk van giften en donateurs. Daarnaast benaderen zij het bedrijfsleven met een kant en klaar behandeltraject voor kankerpatiënten. Bent u werkgever en geïnteresseerd in wat Tegenkracht voor uw werknemers kan betekenen? Wilt u doneren of een (sportieve) actie op touw zetten? Tegenkracht is ANBI geregistreerd, waardoor donaties aftrekbaar zijn van de belasting. Op onze website vindt u antwoorden op veel vragen en hoe u in contact kunt komen.

Tegenkracht - Reportage in Puur & Persoonlijk

 

Krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker

Krachttraining bij prostaatkanker

Krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker

Hormoontherapie is een effectieve behandeling voor prostaatkanker, maar leidt ook tot negatieve bijwerkingen, zoals een toename van vetmassa, en afname van spiermassa, -kracht en uithoudingsvermogen. Lisanne Houben, arts-onderzoeker, toont aan dat krachttraining bij deze groep patiënten helpt om deze nadelige effecten van hormoontherapie te bestrijden. Op 11 januari 2024 is zij gepromoveerd op dit onderzoek, dat ze uitvoerde bij het Maastricht UMC+ en onderzoeksinstituut NUTRIM in samenwerking met het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL).

Prostaatkanker is de meest voorkomende vorm van kanker onder Nederlandse mannen, met goede overlevingskansen. Als de ziekte beperkt is tot de prostaat kan de tumor operatief verwijderd worden, maar dat is niet mogelijk bij (lokaal) gevorderde tumoren. Hormoontherapie (androgeendeprivatietherapie) remt in die gevallen de groei van de tumor door het testosterongehalte te verlagen. Hoewel die behandeling goed werkt, veroorzaakt het ook bijwerkingen, zoals vettoename en spierverlies. Op de lange termijn, kan dat weer nadelige gevolgen hebben. Zo kunnen mensen meer moeite krijgen met hun dagelijkse bezigheden en kan het mogelijk het  risico op andere ziekten, zoals diabetes en hart- en vaatproblemen vergroten. Krachttraining is de meest effectieve methode voor het vergroten van spiermassa en -kracht, maar aangezien testosteron ook een rol speelt bij het in stand houden van spiermassa en spierveranderingen na training, was de vraag of krachttraining ook werkt voor mensen die hormoontherapie ondergaan.

Krachttraining

Zestig prostaatkankerpatiënten die behandeld werden met hormoontherapie deden twintig weken lang tweemaal per week spierversterkende oefeningen. Terwijl een controlegroep van 36 patiënten, in die korte tijd vet won en spiermassa verloor, bleek de groep die trainde minder aan te komen in vetmassa, terwijl ze juist spiermassa wonnen. ‘We zouden al blij zijn geweest als we het behoud van spieren hadden gezien, maar het onderzoek laat zien dat patiënten zelfs spiermassa kunnen opbouwen’, zegt Houben daarover. Spierbiopten bevestigen deze resultaten op spiercelniveau, die zich bovendien vertaalden in meer spierkracht en een minder verlies van uithoudingsvermogen dan bij de niet-trainende groep.

De training bood niet alleen fysieke voordelen, mensen vonden het ook leuk om te doen. ‘Het geeft mensen de kans om zelf iets te doen in hun ziekteproces’, vertelt Houben. ‘Maar we zagen ook dat het lotgenotencontact belangrijk was. Patiënten trainden samen in kleine groepen waarin ze elkaar motiveerden, maar ook de ruimte vonden om te praten over bijvoorbeeld opvliegers of borstvorming; bijwerkingen van de therapie die je niet zomaar met anderen deelt.’

Volhouden

Omdat hormoontherapie vaak twee jaar of langer wordt voortgezet, onderzocht Houben of patiënten na afloop van het begeleide programma zelfstandig deze verbetering in gezondheid konden behouden. ‘Acht op de tien deelnemers zetten zelf een vorm van krachttraining voort, dus mensen zijn gemotiveerd om door te gaan. We zagen dat het effect op de vetmassa behouden bleef na jaar, maar de toename in spiermassa ging verloren, evenals een deel van de spierkracht.’

Omdat het moeilijk blijkt voor patiënten om op lange termijn zelfstandig de gezondheidswinst te handhaven, zou Houben mensen het liefst gedurende de hele behandelperiode begeleide krachttraining aanbieden. ‘We hebben nu laten zien dat het mogelijk is om de fysieke gezondheid patiënten die hormoonbehandeling ondergaan, te verbeteren. Daar kunnen we op voortbouwen, bijvoorbeeld door te werken aan trainingen op maat afhankelijk van de bezigheden die voor de patiënt belangrijk zijn om te kunnen blijven doen.’

Bron: Maastricht UMC+ – Krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker

Krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker

Zeven voor Leven en City Swim Zwolle

Zeven voor Leven & City Swim Zwolle

Houd je van fietsen, wandelen of zwemmen?

Dan hebben we een paar mooie sportieve uitdagingen voor je waarmee je stichting Tegenkracht kunt sponsoren. Wij kunnen met dat geld weer mensen met kanker helpen om zo fysiek en mentaal sterk de tijd van behandelingen door komen en sterker te staan in tijden van herstel met ons Vitaliteitsplan op maat.

Op 2 juni kun je al fietsend of wandelend meedoen met Zeven voor Leven in de prachtige omgeving van Berg en Dal. Je kunt het zo uitdagend maken als je zelf wilt. Zoveel mogelijk rondjes fietsen of gezellig meefietsen met de familietoertocht. Of wandelend door het heuvelachtige landschap. Meer informatie en inschrijven: www.zevenvoorleven.nl

Ben je een zwemmer? Kom zaterdag 22 juni naar City Swim Zwolle en doe mee met een zwemtocht van 2,7 kilometer door de mooiste gracht van Nederland. Meedoen kan individueel of in teamverband. Je neemt dan met 3 zwemmers deel en zwemt ieder ongeveer 900 meter. Meer informatie en inschrijven: www.tegenkracht.nl/cityswimzwolle

Zorgmarkt voor kankerpatiënten

Zorgmarkt voor kankerpatiënten

In het kader van Wereldkankerdag organiseerden de St. Jansziekenhuizen in Harderwijk en Lelystad een informatiebijeenkomst voor kankerpatiënten. Diverse organisaties en stichtingen namen deel aan deze zorgmarkt. Ook Tegenkracht was op beide locatie aanwezig, de coördinatoren Maartje en Marjolein reisden af naar Lelystad, Matijs en voorzitter Peter waren in Harderwijk.

Het werd een intensieve dag met behoorlijk veel belangstelling van de kant van patiënten, zorgverleners, waaronder oncologieverpleegkundigen. Vanuit Tegenkracht een dag waarop we weer velen hebben kunnen vertellen over wat Tegenkracht kan betekenen, en kennis hebben kunnen maken met ‘collega’ hulpverleners.

Tegenkracht helpt mensen met kanker met een vitaliteitsplan op maat om zo fysiek en mentaal sterk de tijd van behandelingen door komen en sterker te staan in tijden van herstel. Wil jij kennismaken met wat wij allemaal doen? kijk rustig rond op onze website en schroom niet om neem geheel vrijblijvend contact met ons op te nemen. We helpen je graag verder!

Podcast met Peter Smeets en Kees van der Spek over hoe je als politieagent omgaat met kanker

Podcast met Peter Smeets en Kees van der Spek over vitaliteit bij kanker

Politieagent Kees van der Spek vertelt hoe hij samen met Tegenkracht zijn behandeling van kanker en het herstelproces daarna aanging. Dat doet hij in een podcast serie waarbinnen een aantal stellingen zijn besproken. Host is Rolf Waltenberg Donkel en Peter Smeets van Stichting Tegenkracht is zijn gesprekpartner.

Een bijzonder gesprek over hoe vitaliteit ervoor zorgt dat je sterker door kanker komt. Dat is meer dan alleen fysiek. Het gaat ook over voeding en geestelijk welzijn.

Het gesprek gaat ook over hoe je samen sterk staat. Want kanker heb je niet alleen. Ook de mensen om je heen spelen een belangrijke rol. En als werkgever kun je mensen helpen om goed en vitaal mogelijk door de behandeling van kanker heen te komen.

Aandacht geven aan leefstijlaspecten is heel belangrijk voor kankerpatiënten en bewegen is daarin een belangrijk onderdeel.

De podcasts

> Luister hier naar #41 Vitaliteit zorg ervoor dat je sterker door kanker komt

> Luister hier naar #42 Samen sta je sterk

> Luister hier naar #43 Over 10 jaar is bewegen een belangrijk onderdeel tegen kanker

Ter info: de introductie van Kees en Peter zit in alle podcasts. Luister je meerdere podcasts achter elkaar, dan kun je vanaf 4.36 verder gaan.

Boek Mijn Tegenkracht

In de podcast wordt gesproken over het boek Mijn Tegenkracht waarin patiënten en begeleiders over actieve leefstijlbegeleiding voor, tijdens en na kanker hun verhaal vertellen. >Klik hier als je meer informatie wilt of het boek wilt bestellen.

Podcast met Peter Smeets en Kees van der Spek over hoe je als politieagent omgaat met kanker Boek Mijn Tegenkracht met verhalen van patiënten en begeleiders over actieve leefstijlbegeleiding voor, tijdens en na kanker.

Met schildklierkanker meedoen aan de halve marathon van Egmond

Met schildklierkanker meedoen aan de halve marathon van Egmond

Schildklierkanker krijgen, midden in je herstelproces zitten en 14 januari meedoen met de halve marathon van Egmond. De 49-jarige Bert Peters doet het. Mede dankzij de hulp die Tegenkracht kon bieden.

Bert was door zijn behandelingen flink afgezwakt maar wilde toch graag zijn liefde voor het rennen weer oppakken. Tegenkracht coördinator Matijs koppelde Bert aan een fysiotherapeut en sportarts die samen met hem kijken naar de mogelijkheden en haalbaarheid van zijn plan. Hij is inmiddels hard aan het trainen.

Ook had Bert diverse hulpvragen. Die zijn beantwoord door onze helpdesk specialisten. Mensen die vanuit hun eigen expertise en motivatie klaarstaan voor vragen over sport, beweging, revalidatie, medicatie en voeding. Al onze deelnemers, begeleiders en fysiotherapeuten kunnen van deze vraagbaak gebruik maken.

We wensen Bert heel veel succes met zijn halve marathon van Egmond op zondag 14 januari 2024!

NH Nieuws schreef een mooi artikel over de deelname van Bert aan de halve marathon van Egmond. >Dat artikel lees je hier

Update 14 januari 2024:

Bert heeft het gehaald!

De halve marathon van Egmond volbracht en met de medaille naar huis. Wat een prestatie!

Zoals Bert zelf schrijft: “Een piket paaltje geslagen. De halve marathon van Egmond. Met de juiste instelling en begeleiding is het gelukt. Ontzettend blij met dit resultaat. Het was een emotioneel momentje op de finishlijn. Voor nu weet ik waar ik sta, en dat er nog meer inzit 😀 Deze medaille verdiend. Gestart samen met @cedypeters en @happy_runner_ton en samen met Ton deze uitgelopen. Strand, duinen, afgewisseld met een beetje regen: heerlijk. Dit had ik allemaal niet gekund zonder de expertise van @stichtingtegenkracht @smamiddennederland mijn persoonlijke fysiotherapeut en @run2day038 Ik moest zelf de mindset weer in de juiste richting krijgen, maar met Cedy en bovengenoemde is mij dat gelukt. Het vertrouwen is terug, en ik ga door naar volgende uitdagingen: @midwinter_marathon 25 km @caubergtrail 18 km, @eigerultratrail 35 km en de @kustmarathon 42.195 km. Ik voel me qua gezondheid weer een fit baasje worden 🤩”

Jij bent trots op de mensen om je heen en op ons, maar wij zijn ook superblij voor jou. Succes Bert, we blijven je graag volgen op je sportieve avonturen!

 

Sebastion Horn Foundation overhandigt cheque van 4000 euro aan Tegenkracht

Sebastiaan Horn Foundation overhandigt cheque van 4000 euro aan Tegenkracht

Wauw, 4000 euro voor stichting Tegenkracht. Opgehaald door supersporter Sebastiaan Horn, die zich al jaren inzet voor goede doelen en sinds 2023 zelf de diagnose bijnierschorskanker heeft.

Sebastiaan wilde verantwoord blijven sporten en is zo bij Tegenkracht terecht gekomen. Onze coördinatoren hebben hem gekoppeld aan een oncologie fysiotherapeut en in contact gebracht met een sportarts voor sportmedisch onderzoek.

Sebastiaan heeft in 2023 met diverse acties 4000 euro opgehaald voor Tegenkracht. Op de foto zie je hem de cheque overhandigen aan Els van Dam, secretaris bij ons bestuur, en Matijs Jansen, coördinator bij Tegenkracht.

Dank je wel Sebastiaan! Door jouw bijdrage kunnen wij nog meer mensen helpen om zo vitaal mogelijk te blijven voor, tijdens en na hun behandeling van kanker. Dat doen wij met onze programma’s op maat qua sport, bewegen, voeding en mentaal welzijn. We zijn er graag. Voor iedereen, dus ook voor werkgevers die werknemers met kanker willen helpen.

Denk jij nu ‘ik wil wel meer weten over hoe ik zo fit mogelijk mijn kankerbehandeling kan doorstaan’ of ben je een werkgever die werknemers met kanker wil helpen? Of wil je ook doneren? Kijk rustig rond op onze website en neem vooral contact met ons op als je vragen hebt.

Coördinator Communicatie bij Tegenkracht: Ingrid Kroeze

Coördinator Communicatie

Tegenkracht heeft een nieuwe coördinator voor haar communicatie. Ingrid Kroeze is in december 2023 begonnen met haar werkzaamheden bij stichting Tegenkracht. Samen met het bestuur zal Ingrid het mooie werk dat wij bij doen nog beter onder de aandacht brengen zodat we nog meer mensen kunnen helpen.

Gerichte ervaring

Ingrid werkt al jaren in de marketing en communicatie en doet dat graag voor organisaties die er toe doen. Ze weet uit haar eigen omgeving wat een impact kanker kan hebben en vindt de professionele ondersteuning die Tegenkracht kan bieden ontzettend belangrijk.

Ondersteuning

We zijn blij dat Ingrid het zo belangrijk vindt om ons werk te ondersteunen. Zoals ze zelf zegt  “Ik vind het mooi dat Tegenkracht mensen kan helpen om beter door hun behandeling met kanker te komen en ook daarna nog ondersteuning kan bieden. Ik draag daar graag mijn steentje aan bij.”

Ingrid woont in Leusden. Muziek draait ze de hele dag door en ze gaat graag dansen. Je kan haar ook nog tegenkomen op een zeilboot, golfbaan of zwembad. Ook maakt ze prachtige tekeningen en schrijft ze verhalen. We wensen haar veel succes.

Coördinator Communicatie bij Tegenkracht: Ingrid Kroeze